産後の骨盤

産後の骨盤

赤ちゃんが生まれる時は、骨盤の中を通り抜けなければなりません。
お腹の中で、胎児が成長してくると同時に、母体の骨盤も開いたり歪んだりしてきます。
お腹の中で胎児が動くだけでも、骨盤が開き歪んできます。出産予定日が近づくと、ホルモンの影響で子宮口が柔らかくなり、恥骨結合も少しずつ開き始めます。
この時、赤ちゃんは横向きになり、骨盤内に入ってきます。

骨盤をつくる左右３対の骨には、靭帯とういう丈夫な組織でしっかりと結びついていますが出産が迫ると、靭帯は柔らかくなって、骨の継ぎ目が若干緩みます。
骨盤以外にも、背骨の靭帯が緩んでしまう事で、背中がとても痛くなることがあります。

出産が始まり赤ちゃんが誕生する時、赤ちゃんは母体の背中側へと向きを変えて、排臨の状態になります。この時赤ちゃんは、後頭部が恥骨に引っかからない様に、あごをぐっとあげて恥骨を通過します。そして、赤ちゃんは横向きになり、ゆっくりと片方ずつの肩をだし終えると、一気にスルリと出てきます。

この様に、骨盤は、赤ちゃんが誕生するまで様々な動きをすることで、恥骨結合が緩み、産後の骨盤は必然的に開いてしまうのです。
また、お尻の骨（仙骨）も歪むことで骨盤全体が広がることになります。
産後の骨盤は、緩みきった状態になってしまうのです。

骨盤が開いた状態で何年も過ごすと、太りやすい体質になったり、産前にはいてたパンツがきつくなったり、ストレスが溜まりやすくなったり、ひどい時には育児に負担が掛かる厄介な腰痛等の痛み等を引き起こすこともあります。

美容面においては、骨盤が広がることでお尻周りに脂肪が付きやすくなります。姿勢も悪くなり、同時に垂れ尻の原因や、お尻・ウエストが自然と大きくなってくることもあります。
「もう歳だからヒップの形が悪くなった・・」と諦めていることは、間違いです。

更には、Ｏ脚やＸ脚による脚の変形を引き起こすこともあり、下半身が太りやすくなったり、膝関節に無理な負担がかかり、将来的に膝を痛めてしまうこともあります。